দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতা ও অপকারিতা..!

কেউ বলে দুপুরে ঘুমানো শরীরের জন্য খারাপ, আবার কেউ কেউ বলে দুপুরের ঘুম শরীরের জন্য ভালো। তবে বিশেজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে কিছক্ষণের ঘুমে রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে। রাতের ঘুম থেকেও দুপুরের ঘুম অনেক শান্তির হয়। কারণ দুপুরের ঘুম থেকে ওঠার কোনো তাড়া থাকে না।

অনেকের দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোর অভ্যাস অনেকেরই আছে। দুপুরে খাওয়ার পর বিছানায় একটু শুতে পারলে ভালো হয় বলে অনেকেই মনে করেন। কর্মজীবীরা অনেক সময়ে অফিসের মধ্যেই পাঁচ-দশ মিনিট নিজের চেয়ারে বসেই ঘুমিয়ে নেন। তবে এ ঘুম কি আসলেই শরীরের জন্য উপকারী?

কেউ বলে দুপুরে ঘুমানো শরীরের জন্য খারাপ, আবার কেউ কেউ বলে দুপুরের ঘুম শরীরের জন্য ভালো। তবে বিশেজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে কিছক্ষণের ঘুমে রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে। রাতের ঘুম থেকেও দুপুরের ঘুম অনেক শান্তির হয়। কারণ দুপুরের ঘুম থেকে ওঠার কোনো তাড়া থাকে না।

দুপুরে কিছুটা সময় ন্যাপ নিলে শরীর চনমনে হয় ঠিকই কিন্তু এর বেশ কয়েকটি ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। দুপুরের ঘুমের অভ্যাস আপনার শরীরে বিভিন্ন ক্ষতির সৃষ্টি করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস আছে তাদের ডায়বেটিস, কোলেস্টেরল এবং হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি।